قلة النوم

8 طرق فعّالة لتحسين النوم والحصول على نوم صحي وعميق

يعاني الكثير من الأشخاص من صعوبة النوم، سواء أكانت بسبب الضغوط اليومية أو العادات اليومية غير الصحية، مما يؤثر على…

أكمل القراءة »

“غسيل الدماغ”.. كيف يضحي العقل بتركيزك لإنقاذ نفسه من السموم؟

كشفت دراسة علمية حديثة، نشرها موقع “ساينس ديلي”، عن آلية مذهلة يحاول الدماغ من خلالها تعويض الحرمان من النوم عبر…

أكمل القراءة »

تأثير قلة النوم على الجسم: الدماغ والمزاج والمناعة في خطر

في ظل الحياة السريعة والانشغال الدائم بالعمل والمهام اليومية، قد لا يحصل الكثيرون على القدر الكافي من النوم، وهو ما…

أكمل القراءة »

روسيا تقترب من علاج فعال لانسداد المجرى الهوائي وتحسين جودة النوم

أعلنت جامعة سيتشينوف الطبية الروسية عن اعتماد نهج جديد ومتكامل لعلاج الشخير، وهي المشكلة التي يعاني منها نحو 35% من…

أكمل القراءة »

سبب الحقيقي لقلة النوم… نقص 5 عناصر غذائية أساسية

كثيرون يستيقظون يومياً مرهقين وغير مرتاحين رغم قضاء ساعات كافية في السرير، ويعتقدون أن المشكلة تكمن فقط في التوتر أو…

أكمل القراءة »