ما هى المشروبات التى يمكن لمرضى السكري تناولها فى الحر الشديد ؟

فى جميع أنحاء العالم يظهر الحر قوته، فى بعض الأماكن هناك موجة حر وفى أماكن أخرى تكون حرارة الشمس حارقة.

فى هذه الحالة للإنسان السليم أن يسيطر إلى حد كبير على الحر من خلال تناول المشروبات الباردة المحلاة لكن المشكلة تكمن فى الأشخاص المصابين بمرض السكرى.

مثل هؤلاء المرضى يخافون من تناول المشروبات المحلاة بسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم، لكن لا داعي للقلق.

لأننا اليوم سنخبركم ببعض المشروبات التي يمكن لمرضى السكري تناولها أيضا.

اللبن الرائب

يمكن لمرضى السكري أيضا تناول اللبن الرائب أو اللبن المتبل.

فهذا المشروب المصنوع من اللبن يحتوي على كمية قليلة من الكربوهيدرات وغني بالبكتيريا النافعة، كما يساعد في تحسين عملية الهضم ويقي الجسم من الجفاف.

يُعتبر هذا مشروبا مثاليا لمرضى السكري ويمكن إضافة مسحوق الكمون المحمّص والكزبرة الطازجة ورشة من الملح الأسود لتحسين النكهة.

ماء جوز الهند

جميع الناس يعرفون فوائد ماء جوز الهند فهو يقي من تأثيرات الحرارة، ويُعد مصدرا غنيا بالبوتاسيوم والإلكتروليتات. كما يساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.

وإذا تم تناوله باعتدال فإن ماء جوز الهند لا يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم.

عصير الأملا

عصير الأملا (عصير عنب الثعلب الهندي) غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة مما يساعد على تقوية جهاز المناعة.

يُنصح بخلط عصير الأملا الطازج مع الماء قبل تناوله ويمكن إضافة الملح الأسود أو النعناع لتحسين النكهة.

مشروب السَّتوّ

مشروب السَّتوّ (دقيق الحبوب المحمصة) يُنعش الجسم ويمنحه البرودة وله فوائد عديدة. ويمكن لمرضى السكري تناوله أيضا، لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من المؤشر الجلايسيمي مما يجعله غير مقلق بالنسبة لهم.

يُحضّر السَّتوّ بخلطه مع الماء البارد ويمكن إضافة الليمون والملح ومسحوق الكمون المحمّص لتحسين الطعم.

ملاحظة: هذا المقال مبني على معلومات منشورة في مجلات طبية ويُنصح القرّاء باستشارة طبيبهم أيضا في هذا الشأن.

المصدر: جو نيوز 

https://urdu.geo.tv/latest/402120-