تقليل السكر والكربوهيدرات

للتخلص من الكرش سريعاً، يُنصح بتجنب تناول الكربوهيدرات المكررة

للتخلص من الكرش بسرعة، يُوصى بتجنب تناول “الكربوهيدرات المكررة”، واستبدالها بالحبوب الكاملة مثل معكرونة القمح الكامل والخبز المخمر الداكن، وهذا…