أظهرت الدراسات والملاحظات الطبية أن الإفراط في تناول السكر لا يضر بالصحة العامة فحسب، بل يزيد من حدة آلام المفاصل ويؤدي إلى تيبسها، مما يصعّب الحركة اليومية على مرضى هشاشة العظام.
وفي هذا السياق، حذّر الدكتور مايانك دارال، جراح العظام والمتخصص في الإصابات الرياضية، من مخاطر السكر على هؤلاء المرضى، مؤكدًا أنه يعمل كـ”السمن في النار”، حيث يرفع الالتهابات في الركبتين ويزيد مستويات الأنسولين، مما يعمّق شعور المصابين بعدم الراحة ويضاعف الألم.
بدائل صحية للمفاصل
لتخفيف الأعراض، نصح الدكتور دارال بإدراج الفواكه المجففة في النظام الغذائي، لاحتوائها على مغذيات دقيقة مهمة مثل الكوندرويتين والجلوكوزامين وثمر الورد، والتي تُعرف بخصائصها المضادة للالتهابات وقدرتها على الحد من الضرر التنكسي للمفاصل.
وأشار الخبراء إلى أن التركيز على التغذية الصحية جنبًا إلى جنب مع نمط حياة نشط، يساعد بشكل كبير في إدارة أعراض هشاشة العظام وإبطاء تطورها، بعيدًا عن الأطعمة السكرية الضارة.
