فوائد المكسرات في خفض مستوى الكوليسترول

يشير عالم الأحياء ألكسندر سوزيكين الأستاذ المشارك في قسم علم وظائف الأعضاء والبيئة البشرية والمعرفة الطبية الحيوية بجامعة التعليم الحكومية إلى أن المكسرات تخفض مستوى الكوليسترول.

الأهمية الصحية لتناول المكسرات بانتظام

تأثير تناول 100-150 غرام من المكسرات يوميًا لمدة عام إلى عامين على مستوى الكوليسترول

آلية عمل المكسرات في الحفاظ على صحة القلب

فوائد الألياف الغذائية والدهون غير المشبعة وأحماض أوميغا 3 في المكسرات

تنوع المكسرات وتأثيرها على الصحة القلبية

دراسات تؤكد فعالية مختلف أنواع المكسرات في خفض نسبة الكوليسترول

التوصيات لتناول المكسرات بشكل صحيح

أهمية تناول كميات صغيرة ومنتظمة من المكسرات في إطار نظام غذائي متوازن

المصدر: صحيفة “إزفيستيا”