متى وكيف يبدأ الأطفال الصيام؟.. إليك الإجابة الطبية ونصائح مهمة من الخبراء
مع حلول أول أيام شهر رمضان المبارك، يسعى العديد من الآباء إلى تشجيع أطفالهم على الصيام بطريقة تدريجية، لكن يبرز التساؤل: متى يكون الطفل مستعدًا للصيام؟
رأي الأطباء في صيام الأطفال
أوضح الدكتور حاتم محمد عبدالحق، أخصائي الباطنة وطوارئ الأطفال، في حديث خاص ” أن الأطفال دون سن 7 سنوات لا تكون أجسامهم مستعدة للصيام، إلا أنه يمكن تدريبهم على الصيام التدريجي لساعات محدودة، مثل الصيام من العصر حتى المغرب أو من الظهر إلى المغرب.
أما الأطفال في الفئة العمرية من 7 إلى 10 سنوات، فيمكنهم الصيام لساعات أطول أو حتى يوم كامل، وذلك وفقًا لقدرة الطفل وتحمله.
نصائح لمساعدة الأطفال على الصيام
أكد الدكتور عبدالحق على أهمية اتباع أساليب صحيحة لمساعدة الأطفال على تحمل الصيام، ومنها:
– الحرص على وجبة سحور متكاملة تحتوي على البروتين، الخضروات، الفواكه، الزبادي، والتمر، لمنحهم الطاقة الكافية.
– شرب كميات كافية من المياه بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف.
– متابعة الطفل أثناء الصيام، وفي حال ظهور علامات الإرهاق، الصداع، الدوخة، أو الجفاف، يجب إفطاره فورًا.
– استشارة الطبيب قبل السماح بالصيام للأطفال الذين يعانون من مشكلات صحية.
نصائح وزارة الصحة المصرية
وجهت وزارة الصحة المصرية بعض الإرشادات لتشجيع الأطفال على صيام شهر رمضان بطريقة صحية وآمنة، ومنها:
– إشراك الأطفال في العبادات الجماعية، مما يحفزهم على الاستمرار في الصيام.
– التدرج في عدد ساعات الصيام حتى يعتاد الطفل عليه.
– إعداد الأطعمة المفضلة للطفل في وجبتي الإفطار والسحور لتعزيز رغبته في الصيام.
– الدعم العاطفي والتشجيع، مثل تقديم مكافأة للطفل عند نجاحه في الصيام لساعات طويلة.
– تناول منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي في وجبة السحور، لتعزيز صحة الطفل أثناء الصيام.
بهذه الخطوات، يمكن للآباء تشجيع أطفالهم على الصيام بطريقة صحية وآمنة، مع مراعاة قدراتهم الفردية والاستماع إلى احتياجاتهم الجسدية.
