اعتادا كثيرآ من الأشخاص تناول القهوة بشكل مستمر للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية، ولكن قد يتسبب تناول بعض الأطعمة والمشروبات في تقليل العناصر الغذائية التي يمكن الحصول عليها.
في التقرير التالي أبرز الأطعمة والمشروبات الممنوعة بعد تناول القهوة وفقًا لما ذكره موقع “health”.
أطعمة تجنب تناولها بعد القهوة
الحمضيات: زيادة الحموضة قد تُفاقم مشكلات المعدة.
اللحوم الحمراء: تعيق القهوة امتصاص الحديد منها، ما قد يؤدي إلى فقر دم على المدى الطويل.
منتجات الألبان: الكالسيوم قد يُفقد قيمته عند تناول القهوة معه.
الأطعمة المقلية: تضاعف تأثير الكوليسترول الضار، خاصة عند الإفراط في القهوة.
الحبوب المدعمة: مثل الزنك والحديد، حيث قد تنخفض استفادة الجسم منها.
الأطعمة المالحة: الصوديوم مع الكافيين قد يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم.
إقرأ أيضًا:هل تحب القهوة؟ احذر الطريقة التي تُحضّر بها قد ترفع الكوليسترول وتؤثر على صحة القلب
مشروبات تجنبها بعد شرب القهوه
المشروبات الغازية: بعد القهوة قد يرفع من حموضة المعدة ويزيد الإحساس بالانتفاخ.
مشروبات الطاقة: يضاعف جرعة الكافيين في الجسم، مما يؤدي إلى تسارع ضربات القلب أو الأرق.
العصائر الحمضية: مثل البرتقال والجريب فروت فقد تزيد من تهيج المعدة عند البعض.
الحليب والجبن والزبادي كامل الدسم بعد القهوة مباشرة: قد يُشعرك بثقل فى الهضم، الأفضل هو الانتظار بعض الوقت ثم اختيار مشروب خفيف كالماء أو شاى الأعشاب.
أنتبه فالكافيين الذى تحتويهالقهوه يمكن أن يُنشّط الجهاز العصبى، لكنه أيضًا يتداخل مع امتصاص بعض المغذيات وتؤثر عليه بعض المشروبات فلا تتجاهلها، وأفضل طريقة للاستفادة منها هى الاعتدال، اختيار الوقت المناسب، وتجنب الجمع بينها وبين أطعمة أو عقاقير قد تؤثر على صحتك.
