لا شكّ أنّ تعزيز نمو دماغ الطفل وتطوره العقلي يعد أمرًا ذا أهمية فائقة يحرص الأهل على الاهتمام به منذ ولادة طفلهم وخلال سنواته الأولى، ففي ذلك الوقت يحدث 90% من نمو دماغ الأطفال ؛ لأن أي تقصير في هذه المرحلة قد يكون له تأثيرًا كبيرًا على الطفل الصغير وقد يكون ثمنه باهظًا فيما بعد.
فبحلول سن الخامسة، تؤثر عادات الأطفال وأنماط حياتهم على صحة دماغهم.
وفقًا لصحيفة هندوستان تايمز، ذكر الدكتور برافين جوبتا المدير الرئيسي ورئيس وحدة طب الأعصاب في معهد فورتيس التذكاري للأبحاث، أن هناك بعض العادات التي من شأنها بناء صحة عقلية أفضل للأطفال. فيما يلي 4 نصائح للمساعدة في تحفيز نمو دماغ الأطفال:
1. التغذية
تلعب التغذية دورًا مهمًا في نمو الدماغ. ينمو الدماغ بسرعة في السنوات القليلة الأولى من الحياة، وبحلول سن الثالثة، ينمو 80٪ من الدماغ.
إن ضمان التغذية السليمة أمر بالغ الأهمية لدعم الاتصالات المشبكية والوظائف الإدراكية. كما تلعب المكملات الغذائية الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين د والحديد والزنك دورًا حيويًا في وظائف الدماغ وتطوره.
في حين أن الأطعمة الكاملة ضرورية، إلا أنها قد لا توفر دائمًا العناصر الغذائية اللازمة لنمو الدماغ الأمثل. يمكن أن يكون لنقص العناصر الغذائية آثار سلبية دائمة على وظائف الدماغ، مما يجعل المكملات الغذائية إضافة قيمة لنظام الطفل الغذائي.
قم أيضاً بتضمين التوت والفواكه الجافة والخضروات ذات الأوراق الخضراء والشعير والشوكولاتة والزبادي وما إلى ذلك في النظام الغذائي لأطفالك.
2. الرياضة البدنية
ممارسة الرياضة في مرحلة الطفولة تحسن نمو الدماغ لدي الأطفال.
فيجب على الآباء اصطحاب أطفالهم للمشي، وممارسة التمارين الرياضية، لتحسين صحتهم العقلية.
3. الصحة النفسية، والتفاعلات الإيجابية
مثل البالغين ، يمكن للرضع والأطفال الصغار والأطفال الشعور بالتوتر أيضًا. لذلك، لتعزيز النمو الصحي للمخ ووظائفه، من المهم توفير رعاية متسقة سريعة الاستجابة ومحبة ورعاية، خاصة في السنوات الثلاث الأولى من حياة الطفل. كما تعزز التفاعلات والتجارب الإيجابية مع الآخرين العلاقة بين الطفل والعالم ، مما يعزز قدرات التعلم لدي الطفل على المدى الطويل.
تذكر أنه من المهم دائمًا إنشاء ارتباط آمن ، وبيئة إيجابية، واستجابة مناسبة، وبيئة غنية باللغة واللعب الكافي، والاحتضان وقت التحدث مع طفلك، وترك المساحة له للتعبير عن نفسه، وعن رغباته، فلذلك تأثير بالغ على نمو الدماغ.
4. النوم
يُعد النوم من أهم العادات التي لها تأثير على الجسم وصحة الدماغ للأطفال.
من المهم تنظيم ساعات نوم الطفل، فالطفل يحتاج إلى عدد كاف من ساعات النوم في الليل، ووقت محدد كل يوم، ليتمكّن المخ من النمو بشكل أفضل ممّا يعزّز التطور العقلي لديه.
