يعد البرتقال من الفواكه اللذيذة والمغذية، فهو يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية.
يعتبر البرتقال خيارًا رائعًا لإضافته إلى النظام الغذائي بانتظام، حيث يحتوي على الفيتامين C الذي يقوي الجهاز المناعي بالإضافة إلى العديد من العناصر الأخرى التي تعزز صحة الأعضاء الحيوية مثل القلب والكبد والكلى.
الفوائد الصحية للبرتقال على القلب
أكد الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، أن البرتقال يحتوي على كمية عالية من البوتاسيوم الذي يلعب دورًا مهمًا في تنظيم ضغط الدم.
هذا يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما أن البرتقال غني بالفيتامينات والمعادن التي تدعم الدورة الدموية وتحسن صحة الشرايين، مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البرتقال على مضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وهو ما يعزز صحة القلب.
فوائد البرتقال للكبد
عصير البرتقال غني أيضًا بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الكبد من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد.
الفيتامينات والمعادن الموجودة في البرتقال تدعم وظائف الكبد بشكل عام، مما يعزز قدرته على إزالة السموم وتنقية الجسم.
البرتقال وصحة الكلى
أوضح الدكتور القيعي أن حمض الستريك الموجود في البرتقال يساهم في منع تكوّن حصوات الكلى، مما يساعد في الحفاظ على صحة الكلى.
كما أن البرتقال يحتوي على كميات كبيرة من الماء والألياف، والتي تساهم في الحفاظ على رطوبة الجسم، مما يساعد في تحسين وظائف الكلى. الحفاظ على رطوبة الجسم أمر مهم للغاية لصحة الكلى ووقايتها من التدهور.
البرتقال دعم حيوي لصحتك
تناول البرتقال بانتظام يمكن أن يكون له تأثير إيجابي ملحوظ على العديد من وظائف الجسم.
من القلب إلى الكبد والكلى، يساهم هذا الحمضيات في تحسين الصحة العامة وحمايتها من العديد من الأمراض. لذلك، يُعد إدخال البرتقال في نظامك الغذائي خيارًا صحيًا لدعم الأعضاء الحيوية في الجسم.
