تكشف دراسة جديدة عن الدور الكبير الذي تلعبه الألياف الطبيعية في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.
الدراسة التي أجراها فريق من جامعة أوكسفورد أكدت أن تناول 24 جرامًا من الألياف يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بهذا النوع من السرطان بنسبة تصل إلى 30%.
وفقًا لصحيفة “ديلي ميل”، يمكن الحصول على الكمية الموصى بها من الألياف عن طريق تناول خمس حصص من الفاكهة يوميًا.
إضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة أخرى أن كل 10 جرامات إضافية من الألياف يوميًا قد تخفض احتمال الإصابة بسرطان القولون بنسبة 10% إضافية.
الخبراء يتحدثون عن الفوائد
تؤكد خبيرة التغذية جيرلين جونز أن الألياف الطبيعية تساهم في بناء خلايا الأمعاء وتحسين صحتها، مما يقي من الالتهابات التي قد تؤدي إلى السرطان.
كما يبرز الدكتور سونيل كوميث من عيادة كليفلاند أهمية الألياف في منع انتكاسات سرطان القولون بعد التعافي، مما يعزز من ضرورة إدراجها في النظام الغذائي اليومي.
هذه النتائج تبرز أهمية الفاكهة في الحماية من الأمراض وتعتبر دعوة لإدراجها بشكل أكبر في النظام الغذائي للحفاظ على صحة الأمعاء والوقاية من الأمراض الخطيرة.
