المانجو ليست مجرد فاكهة صيفية لذيذة، بل هي أيضًا غنية بالعناصر الغذائية المفيدة. وفقًا للدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشارية البكتريا والمناعة، فإن تناول كوب من عصير المانجو يوميًا يمكن أن يعزز من صحة الجهاز المناعي بفضل محتواها الغني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة.
كما أن المانجو تحتوي على ألياف تحسن من عملية الهضم وحركة الأمعاء، مما يساعد في تعزيز الصحة العامة.
تأثيرات جمالية وطاقة إضافية
تُعتبر المانجو مفيدة أيضًا للبشرة والشعر، مما يعزز من النضارة والحيوية. بالإضافة إلى ذلك، فهي تعتبر مصدرًا جيدًا للطاقة، مما يجعلها إضافة ممتازة لنظامك الغذائي خاصة في فصل الصيف.
التحذيرات والفئات التي يجب أن تتوخى الحذر
رغم الفوائد العديدة للمانجو، هناك بعض الفئات التي يجب أن تكون حذرة عند تناولها، يشمل ذلك الأشخاص الذين يعانون من حساسية المانجو، ومرضى الضغط المرتفع، وأصحاب الأمراض السكري، حيث يمكن أن يؤثر تناول المانجو عليهم بشكل سلبي.
يمكن أن تكون المانجو إضافة مفيدة لنظامك الغذائي بفضل فوائدها المتعددة، ولكن من المهم أن تأخذ في اعتبارك التحذيرات الموجهة للأشخاص الذين لديهم حالات صحية معينة.
