الطعمية، المعروفة أيضًا باسم الفلافل، هي واحدة من الأكلات الشعبية التي تتمتع بفوائد صحية عديدة. وفقًا للدكتورة شيماء فكري، أخصائية التغذية العلاجية، تعتبر الطعمية مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية التي تسهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الطعمية على نسبة عالية من البروتين والبقوليات التي تساعد في تقوية عضلة القلب وتحسين وظائفه.
الطعمية وصحة العظام
تحتوي الطعمية على نسبة عالية من الكالسيوم، وهو عنصر ضروري لصحة العظام والوقاية من هشاشة العظام. لذلك، يمكن أن تكون الطعمية خيارًا غذائيًا جيدًا لتعزيز صحة العظام.
فوائد إضافية للطعمية
بالإضافة إلى فوائدها للقلب والعظام، تسهم الطعمية في إنقاص الوزن نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
كما أنها غنية بالمعادن والفيتامينات المفيدة للجسم، وتساعد الألياف الموجودة فيها على تحسين عملية الهضم.
نصائح للاستهلاك
رغم الفوائد العديدة للطعمية، تنصح الدكتورة شيماء فكري بتناولها باعتدال ودون إفراط لتجنب أي مضاعفات صحية محتملة.
