ما مدى فعالية الممارسات التقليدية مثل حلق الرأس للحماية من ضربة الشمس؟
ترجمة: سلمى عبد الرحيم
أدت شدة الحرارة هذه الأيام إلى جعل حياة الناس بائسة. على الرغم من أن استخدام أجهزة التكييف والمبردات والمراوح يتزايد يومًا بعد يوم، إلا أنه يبدو أن الكثير من الناس يلجأون إلى بعض التقنيات التقليدية بخلاف هذه.
ولكن ما مدى فائدة هذه الطرق التقليدية وماذا يقول الأطباء عن تدابير تخفيف الحرارة هذه؟
ما هي فوائد حلق الرأس؟
لا تظهر هذه الممارسة في الهند وباكستان وبنغلاديش فحسب، بل في العديد من البلدان الأخرى. وفقًا لأحد الوالدين البنغلاديشيين، فإن الحلاقة “تجعل الرأس أخف وزنا، ولا تتعرق كثيرا”.
ويوصي أطباء الأطفال أيضًا بإبقاء الشعر قصيرًا خلال أيام الصيف. ومع ذلك، ليس من الضروري أن تكون أصلعًا تمامًا.
وقالت الدكتورة “روبيا علي”، استشارية أولى في قسم الأمراض الجلدية في مستشفى إيفركير في دكا، لبي بي سي البنغالية: “إن وجود شعر قصير يعطي بعض الراحة. ومع ذلك، ليس له فوائد صحية إضافية.
بالإضافة إلى أنه يجب استخدام قبعة أو مظلة أثناء الخروج في الشمس لحماية الرأس من أشعة الشمس المباشرة.
تناول أطعمة ومشروبات محددة للوقاية من ضربة الشمس
في هذا الموسم، تبدأ المانجو في الوصول إلى السوق ويهتم الكثير من الناس بعصير المانجو.
وبصرف النظر عن هذا، فإن استهلاك المشروبات مثل التمر الهندي وشراب الليمون يزداد أيضًا في الطقس الحار ويزداد بيعها كثيرًا في الشوارع.
ومع ذلك، يقول الأطباء أنه لا توجد علاقة مباشرة بين استهلاك الأطعمة الحامضة وفقدان حرارة الجسم.
وقال الدكتور “محمد صالح محمود طشار” من مستشفى كلية الطب في دكا: الأطعمة الحامضة تساعد في السيطرة على ضغط الدم. يشعر الكثير من الناس بارتياح مؤقت بسببها.
وأضاف “ليس هناك ما يضمن أن تناول مثل هذه الأطعمة سيخفض الحرارة”.
يحظى الشاي بشعبية كبيرة كمشروب لدرجة أن محلات الشاي تزدحم حتى في الطقس الحار. يعتقد بعض الناس أيضًا أن شرب الشاي الساخن سيجعلك تشعر بدرجة أقل من الحرارة في الخارج.
يقول الأطباء أن هذه الفكرة خاطئة تمامًا.
وبحسب منشور صادر عن معاهد الصحة الوطنية الأمريكية، فإن “الكافيين” يمتص بسرعة كبيرة في جسم الإنسان، ويتم امتصاص 99% من الكافيين خلال 45 دقيقة من دخوله إلى الجسم.
الكافيين الموجود في الشاي أو القهوة يجفف الجسم ويرفع درجة حرارته ويمكن أن يسبب ارتفاعًا شديدًا في درجة الحرارة خلال فترة قصيرة من الزمن.
وقال أخصائي الكلى والباحث “شيخ معين” لبي بي سي البنغالية إن التغيرات قصيرة المدى في درجة حرارة الجسم يمكن أن تُزيد من خطر الإصابة بضربة الشمس.
ووفقًا له، بعد شرب الشاي والقهوة، فإن الحرارة الزائدة للمياه الدافئة في المعدة تدفئ الجسم من الداخل أيضًا.
ويقول الدكتور “صالح محمد طشار” إنه “يجب تجنب الشاي والقهوة والكحول والنيكوتين في مثل هذه الحالة”.
أما بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون العيش بدون كوب من الشاي في الصباح أو بعد الظهر أو كليهما، ينصحهم الدكتور “صالح” بشرب القليل من الماء البارد قبل الشاي. ويقول إنه بذلك سيتم المحافظة على درجة الحرارة.
المياه المالحة
يميل الكثير من الناس إلى شرب الماء المملح في الصيف. يقترح بعض الأشخاص أيضًا على وسائل التواصل الاجتماعي أن أولئك الذين يخرجون يجب أن يحملوا معهم محلولًا ملحيًا.
وقال طبيب في كلية الطب في دكا: “بالنسبة للأشخاص الذين يعملون في الخارج، إذا كانوا يتعرقون كثيراً، فإن المياه المالحة أكثر أهمية بالنسبة لهم”. بخلاف ذلك، ليست هناك حاجة لاستخدام المياه المالحة لمجرد تجنب الحرارة فقط.
ويحذر الأطباء أيضًا من مخاطر شرب الكثير من الملح أو المشروبات الغنية بالكهرباء.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو مضاعفات الكلى عدم شرب المياه المالحة دون استشارة الطبيب لأنها قد تزيد من المضاعفات.
استحم بشكل متكرر
من المعتاد أن تشعر بالرغبة في الاستحمام أو الغطس في حوض السباحة في أيام الصيف الحارة.
قالت طبيبة الأمراض الجلدية الدكتورة “روبيا علي” إن الحرارة المفرطة والتبريد السريع ليسا مفيدين للبشرة. الماء البارد يمكن أن يجفف الجلد. قد تتأثر البكتيريا المفيدة للبشرة سلبًا.
وبحسب الدكتور “توشار”، فمن الأفضل عدم تبليل رأسك بشكل متكرر، حتى لو كنت تستحم عدة مرات. إن النقع المتكرر للرأس يمكن أن يسبب المرض.
تُقدم خدمة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة بعض النصائح حول الحفاظ على برودة الجلد. على سبيل المثال، رش الماء البارد على الجسم، ووضع الثلج على الرقبة وتحت الإبطين.
ماذا يحدث بعد شرب الماء البارد؟
يشرب الكثير من الناس الماء البارد بحثًا عن الراحة من الحرارة الشديدة. ومع ذلك، ينصح الأطباء بعدم شرب الكثير من الماء البارد.
كما يمكن أن يؤدي إلى خلل في درجة حرارة الجسم ويحذر الأطباء من أنك قد تعاني من الحمى والبرد والسعال.
كما أن دخول الماء البارد إلى المعدة فجأة يمكن أن يسبب عسر الهضم. ولتجنب هذه المشاكل ينصح الأطباء بشرب كميات أقل من الماء البارد عن المعتاد.
المصدر: بي بي سي اردو نيوز
