مع اقتراب شم النسيم ودخول فصل الربيع، يترقب الآلاف من المصريين وصول الفاكهة الأكثر شهرة في هذا الوقت، وهي التوت الأسود.
ينتظره الأطفال والكبار على حد سواء بفارغ الصبر من عام لآخر، نظرًا لطعمه اللذيذ وثمنه المنخفض، مما جعله يحتل مكانة خاصة في قلوب الشعب المصري.
بالإضافة إلى لذة طعمه، يتمتع التوت الأسود بفوائد صحية متعددة للجسم.
في هذا التقرير، سنستعرض خمس فوائد صحية للتوت الأسود وفقًا لتصريحات الدكتور مجدي نزيه، أخصائي التغذية
فوائد التوت الأسود
الدكتور مجدي نزيه أشار إلى بعض الفوائد العديدة للتوت الأسود، حيث أوضح أن طعمه اللاذع ولونه الأرجواني المائل للسواد ليس فقط سمة لجاذبيته، بل يعكس أيضًا غناه بالخصائص والفيتامينات المفيدة.
كما أوضح نزيه أن التوت الأسود يساهم في نمو خلايا الجسم ويعزز سلامتها.
وأشار نزيه إلى أهمية التوت، خاصة الأسود والبري، لصحة الرئتين والجهاز الهضمي، مشيرًا إلى دوره في دعم سلامة المخ والعمليات الحيوية بشكل عام.
كما أوضح أن هذه العمليات تؤثر على جميع جوانب الجسم، مع الإشارة إلى عدم وجود تأثير مباشر في علاج أمراض القلب، لكن قد تساهم بعض الأطعمة في تقليل الضرر الناتج عنها.
السر في مضادات الأكسدة
نزيه أشار إلى أن تعدد فوائد التوت الأسود يعود إلى احتوائه على مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف والمعادن، التي تؤثر بشكل كبير على عمليات الجسم الحيوية بشكل سليم.
وأوضح أن الادعاءات بقدرته على علاج أمراض السرطان والقلب لا يوجد لها دليل علمي قاطع.
