البرتقال يعد من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان، حيث يساعد في التخلص من الوزن الزائد بفضل انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم والشعور بالشبع بسرعة.
الحمضيات كوجبات خفيفة:
يشير الخبراء إلى أن الحمضيات عموماً مفيدة ويمكن تناولها كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
فوائد البرتقال:
البرتقال يحتوي على ألياف غذائية مفيدة وفيتامينات جلوكوز يمتصه الجسم ببطء، ما يجعله منتجاً هاماً للراغبين في التخلص من الوزن الزائد.
كما يحمي البشرة من تأثير العوامل الخارجية والأشعة فوق البنفسجية الضارة.
فوائد صحية أخرى:
البرتقال يدعم عمل القلب والأوعية الدموية، ويساهم في خفض مستوى الكوليسترول، ويعزز منظومة المناعة والرؤية.
كما يحسن حالة الأوعية الدموية وعملية استقلاب الدهون.
تحذيرات واحتياطات:
يجب تجنب تناول البرتقال في حالات التهاب المعدة وقرحة المعدة واضطراب عمل الأمعاء.
كما قد يسبب ردود فعل تحسسية لدى البعض، ولا ينصح بتناول أكثر من برتقالتين في اليوم.
