تُعتبر مضادات الأكسدة في التمر مفيدة لمقاومة علامات الشيخوخة والتجاعيد، ومنع تراكم الميلانين في الجسم.
أهمية تناول التمر خلال شهر الصيام:
تناول التمر والماء في الإفطار والسحور ضرورياً خلال شهر الصيام لتعويض فقدان السوائل واستيعاب الفيتامينات الأساسية مثل الفيتامين C و D المتواجدة في التمر.
القيمة الغذائية للتمر:
يحتوي التمر على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B6 والحديد.
زيادة الطاقة وتعزيز الهضم:
بفضل سكرياته الطبيعية، يوفر التمر دفعة سريعة من الطاقة يعزز صحة الجهاز الهضمي بفضل احتوائه على الألياف.
تأثيرات صحية إضافية للتمر:
يساعد التمر على خفض مستويات الكوليسترول، يحسن صحة القلب، يعزز صحة العظام، ويمتلك خصائص مضادة للأكسدة.
تعزيز وظائف المخ والتقليل من التنكس العصبي:
يشير البعض إلى أن مضادات الأكسدة في التمر قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي وتحسن وظائف المخ.
استخدام التمر كبديل للسكر:
يعتبر التمر بديلاً للسكر في الوصفات، حيث يمنح الإشباع ويقلل من الرغبة في تناول الحلويات الضارة.
