من أضرار تناول اللحوم بكثرة على الصحة هو كالآتى :-
1. الشعور بالنعاس:
تزداد فرصة الشعور بالنعاس عند تناول كميات كبيرة من اللحوم، نتيجة لبطء عملية هضم البروتين.
2. تأثيرات على البشرة والشعر:
قد يلاحظ بعض الأشخاص تحسنًا في مظهر بشرتهم وشعورهم بعد تقليل استهلاك اللحوم.
3. ضعف جهاز المناعة:
تناقص فيتامين “سي” نتيجة لتناول اللحوم بكميات زائدة يمكن أن يؤدي إلى ضعف جهاز المناعة.
4. الإمساك:
نقص الألياف في النظام الغذائي الذي يحتوي على الكثير من اللحوم يمكن أن يسبب مشاكل هضمية مثل الإمساك.
5. زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة:
تناول اللحوم بكميات كبيرة يزيد من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
6. زيادة خطر السرطان:
تشير الدراسات إلى أن زيادة تناول اللحوم الحمراء يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
7. تأثيرات على القلب:
اللحوم الحمراء تحتوي على دهون مشبعة قد ترفع مستويات الكوليسترول وتزيد من خطر أمراض القلب.
استشر دائمًا أخصائي التغذية للحصول على نصائح غذائية صحية ومتوازنة.
