كثيرون يعتمدون على المكملات الغذائية لتحسين صحة المفاصل والحفاظ على شباب البشرة، ويعتبر المغنيسيوم والكولاجين من أبرز هذه الخيارات.
ورغم اختلاف طريقة عمل كل منهما داخل الجسم، إلا أنهما يشتركان في دور أساسي لدعم مرونة المفاصل والجلد، والمساعدة في تقليل الالتهابات وتعزيز التعافي البدني.
ويطرح الكثيرون سؤالًا مهمًا: هل يوفر الجمع بين المغنيسيوم والكولاجين فوائد إضافية؟ وأجاب تقرير نشره موقع “VeryWellHealth” العلمي على هذا التساؤل.
المغنيسيوم
يُعد من المعادن الحيوية المهمة التي تشارك في مئات العمليات داخل الجسم، ويختلف تأثيره بحسب نوعه الكيميائي؛ فبعض أنواعه يساعد على تحسين النوم، وأخرى على دعم الذاكرة أو الهضم.
فيما يخص المفاصل، يُشير الأطباء إلى أن المغنيسيوم:
يقلل الالتهابات داخل المفاصل.
يحد من تكلس الغضاريف وتحولها إلى عظام.
يخفف توتر العضلات والتشنجات المرتبطة بآلام المفاصل.
هذه الخصائص تجعل المغنيسيوم خيارًا داعمًا لتخفيف آلام المفاصل، خصوصًا لدى الأشخاص كبار السن أو الذين يتعرضون للإجهاد البدني.
الكولاجين
هو البروتين الأكثر انتشارًا في الجسم، ويشكّل البنية الأساسية للجلد، والأوتار، والغضاريف، والعظام. مع التقدم في العمر، يقل إنتاج الجسم للكولاجين بشكل طبيعي.
وتشير الدراسات إلى أن مكملات الكولاجين قد:
تحسّن مرونة الجلد وتماسكه.
تدعم قوة ومرونة المفاصل والغضاريف.
تساعد في التعافي بعد الإجهاد البدني أو الإصابات الطفيفة.
الجمع بين المغنيسيوم والكولاجين قد يمنح الجسم دعمًا مزدوجًا، حيث يساهم المغنيسيوم في تقليل الالتهاب وتحسين أداء العضلات، بينما يدعم الكولاجين البنية الأساسية للجلد والمفاصل، مما يخلق توازنًا مثاليًا لصحة الجسم والمفاصل.
